Sopa de pimentão

Ingredientes: 500 gramas de carne moída ou de carne bovina picada em pequenos pedaços  1 ou 2 colheres de sopa de azeite extra virgem 1 cebola vermelha média picada 2 ou 3 dentes de alho picados 1 lata pequena de pimentões verdes suaves picados 2 colheres de sopa de cominho (ou mais) 2 a 4 […]

Faça coisas novas para conseguir perder peso

Você já se sentiu preso em uma rotina de comer pouco, apenas saladas com frango, se sentindo sempre faminto? E já acreditou que o exercício seria a solução mágica para seus problemas de peso, apenas para se decepcionar quando os resultados não vieram? Nós entendemos a frustração e a desesperança que essas situações causam… Mas […]

Técnica poderosa para comer menos

Você sente que come demais? Sente que desconta suas frustrações e anseios na comida, especialmente em coisas doces e gordurosas? Saiba que você não está sozinha nessa! Ultimamente o simples ato de comer tornou-se um processo 100% irracional. Todo dia vemos pessoas dizendo que há uma força invisível e incontrolável que as faz “devorar” doces rapidamente e mesmo sem necessidade. O nome disso é compulsão […]

O trigo pode ser seu inimigo

Nossos ancestrais humanos não comiam grãos, pelo menos não do jeito que comemos hoje.  De acordo com um conhecido livro de nutrição do autor Michael Pollan, surpreendentemente chamado “Em defesa da comida”, segundo ele, a humanidade tem consumido aproximadamente 80000 espécies diferentes de plantas, animais e fungos, e cerca de 3.000 alimentos têm sido muito […]

O poder do chá de hibisco

O chá de hibisco é uma bebida deliciosa e saudável feita a partir das flores do hibisco, também conhecido como “flor de jamaica”. A planta é originária da África e é comumente usada na culinária e medicina tradicional em muitos países. Ele é feito a partir das flores secas da planta, que são colhidas e […]

O poder de acreditar

Acreditar é um poderoso mecanismo que pode transformar nossas vidas. Acreditar em nós mesmos e em nossas habilidades é crucial para alcançar nossos objetivos e sonhos. Quando acreditamos que podemos fazer algo, nosso cérebro segue essa crença e encontra maneiras de torná-la realidade. Além disso, acreditar em algo ou alguém nos dá força e coragem […]

Soja realmente é um alimento saudável?

Soja como alimento saudável? Será?! Há algumas décadas, a soja (não fermentada) foi considera imprópria para comer, até mesmo na Ásia. Entretanto, aqui, ela tem sido apontada como um alimento saudável. A soja fermentada é um tipo de alimento que é produzido a partir do grão de soja que passa por um processo de fermentação. […]

Cérebro Magro: O Novo e Revolucionário Método do Clube Saudável

Estamos entusiasmados por sermos os primeiros a oferecer um módulo de ponta, projetado para ajudar as pessoas a superar as compulsões alimentares e aumentar seu metabolismo. A concepção do método partiu depois de feedbacks de alunos lutavam com compulsões alimentares e com a ideia de fazer dieta. Para enfrentar esses desafios desenvolvemos o módulo Cérebro […]

Ovos mexidos com Espinafre e Tomate

Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de leite 2 xícaras de espinafre baby 1/2 xícara de tomate cereja, cortados ao meio 1 colher de sopa de manjericão fresco picado Sal e pimenta a gosto Manteiga ou Azeite para cozinhar Instruções: Misture os ovos e o leite em uma tigela pequena. Aqueça uma frigideira antiaderente pequena em […]

A Jornada de 1000 passos pra emagrecer

Uma das maiores lutas ao tentar perder peso é sentir-se sobrecarregado. Todo mundo quer ver grandes mudanças rapidamente. Mas a verdade é que a perda de peso sustentável leva tempo. É importante lembrar que você não ganhou peso da noite para o dia e também não vai perdê-lo da noite para o dia. Mas a […]