Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa de libertação alimentar.

Fernanda tinha 42 anos quando percebeu que evitava todas as fotos de família. "Eu sempre oferecia para tirar a foto, nunca para estar nela", conta. Com 96kg, ela carregava mais do que peso no corpo — carregava vergonha de entrar na piscina com os filhos, culpa por "não ter disciplina" e um cansaço que parecia permanente. As dietas restritivas que tentou a deixavam irritada, com fome e, depois de algumas semanas, ainda mais pesada.

Quando entrou no Clube Saudável, Fernanda estava cética. "Eu não acreditava que poderia comer de verdade e emagrecer", lembra. Mas algo mudou quando ela entendeu que o problema nunca foi falta de força — eram os alimentos errados sabotando seu metabolismo. Pela primeira vez em anos, ela comeu sem culpa. E o corpo respondeu.

Hoje, aos 64kg, Fernanda não evita mais espelhos nem fotos. Ela dança com os filhos, dorme bem, acorda com energia e usa a mesma calça que usava aos 20 anos. "Mas o melhor", ela diz, "foi recuperar minha paz. Eu não vivo mais pedindo desculpas por existir."

"Eu passei 15 anos acreditando que era preguiçosa. O Clube Saudável me mostrou que eu só estava comendo as coisas erradas. Hoje eu como, vivo e sorrio — sem tortura, sem fome, sem vergonha."

— Fernanda Silva, 42 anos, -32kg em 9 meses

Carla, 35 anos, enfermeira de UTI, vivia num ciclo que conhecia bem: saia do plantão exausta, parava no mercado, comprava uma barra de cereal "fit" e um iogurte "zero". Uma hora depois, estava com fome de novo. "Eu achava que o problema era ansiedade", conta. Com 81kg e energia zero, ela não entendia por que, mesmo comendo "light", a compulsão por doces só piorava. As 300 calorias da barra de cereal nunca eram suficientes.

Quando Carla entrou no Clube Saudável, algo clicou: "O Jeronimo explicou que meu corpo não estava com fome de mais comida, estava com fome de nutrientes". Ela trocou a barra de cereal por 300 calorias de batata-doce com ovo e abacate. Pela primeira vez, ficou saciada por horas. "Não era ansiedade. Era meu cérebro pedindo informação, e eu dando embalagem vazia."

Hoje, aos 63kg, Carla trabalha 12 horas seguidas sem sentir aquela fome desesperada que a fazia atacar a geladeira às 3 da manhã. Ela come mais comida, mas comida de verdade. "Descobri que saciedade não vem de comer menos, vem de comer certo. Meu corpo finalmente entendeu que está sendo nutrido."

"Passei anos culpando minha ansiedade pela compulsão. O Clube Saudável me mostrou que era fome de nutrientes disfarçada de fome de chocolate. Hoje eu como, me sinto satisfeita e vivo sem guerra."

— Carla Mendes, 35 anos, -18kg em 7 meses

"Eu era viciada em produtos 'saudáveis' — granola, barra de cereal integral, iogurte zero açúcar. Comia isso pensando que estava cuidando da saúde, mas nunca me sentia saciada."

Trabalhando em home office, vivia beliscando. Terminava o almoço e já estava pensando no lanche da tarde. Era como se meu corpo nunca recebesse o aviso de "chega". Me sentia frustrada porque seguia todas as "dicas fit" da internet, mas continuava engordando.

Quando entendi que esses produtos "saudáveis" eram programados para me viciar, tudo mudou. Troquei a granola por aveia com frutas de verdade, a barrinha por castanhas, o iogurte industrializado por iogurte natural.

Pela primeira vez em anos, comecei a sentir saciedade real. Como menos, me sinto satisfeita por horas e perdi 24kg sem passar fome. Hoje sei que não era falta de força de vontade — era manipulação da indústria.